Как похудеть перед телевизором?

Постоянное сидение перед телевизором диетологи называют одной из причин ожирения и лишнего веса, которым страдает чуть ли не каждый третий современный человек. Однако винить во всем «голубой экран», пожалуй, будет не совсем верно, ведь чаще всего проблема кроется именно в поведении любителей такого времяпрепровождения. Давайте попробуем разобраться, как же правильно смотреть телевизор тем, кто хочет избавиться от лишних килограмм и сантиметров.

«Телевизионная» диета

По мнению многих, лучший способ расслабиться после тяжелого дня – это удобно устроиться на диване с тарелочкой чего-нибудь вкусненького, и полностью отдаться просмотру любимого фильма или сериала. Однако здесь и кроется основная опасность, ведь такой отдых обычно ассоциируется с пиццей, чипсами и шоколадками, которые нужно запивать пивом или кока-колой. Кроме того, погружаясь в волшебную атмосферу кино, зритель очень часто утрачивает чувство меры, и съедает намного больше вредных продуктов, чем обычно.

Тем, кто хочет похудеть, нужно кардинально сменить свой «телевизионный» рацион. Вместо снеков или бутербродов положите на тарелку мелко нарезанные фрукты, а вместо очередной шоколадки лучше прихватить -=ссылка удалена=- , который содержит намного меньше калорий.

Активный просмотр

Сейчас существует огромное количество упражнений, которые можно выполнять лежа или сидя. Поэтому вместо дивана лучше удобно устроиться на специальном коврике на полу, и совместить просмотр со спортивной тренировкой. Также можно найти в Интернете специальный комплекс упражнений для офисных работников, который включает потягивания, поочередное напряжение разных мышц, дыхательные упражнения и многое другое. Пройдясь по соответствующим сайтам, вы обязательно найдете то, что подойдет именно вам.

Реклама как средство похудения

Реклама занимает огромное количество эфирного времени, поэтому научитесь правильно ее использовать. В первую очередь не верьте заманчивым предложениям поясов, таблеток и пластырей, обещающим «похудение без усилий». В перерыве между передачами лучше почитайте о пользе того или иного продукта – например, о фруктовом мармеладе на сайте -=ссылка удалена=- , почитайте таблицы калорий, или просто попрыгайте на месте – прыжки, кстати, очень способствуют избавлению от лишнего веса.

Фильмы, помогающие сбросить вес

Ученые доказали, что фильмы ужасов и триллеры способствуют интенсивному сжиганию калорий. Такие же свойства приписывают и спортивным передачам, которые, кроме того, обладают и мотивирующим эффектом – глядя на стройных мужчин и женщин, вам наверняка захочется совершить небольшую прогулку или даже пробежку.